イライラを子どもにぶつけないために、自分のストレスを上手に処理しましょう。
次の方法もご参考にしてください。

1,寝室に行って枕やクッションを叩いたり踏んづけたりする
2,新聞紙や段ボール紙を破りまくる

3,「バカ、バカ、バカ……」「腹立つ、ムカムカムカ……」などと声に出して一人で怒る。(ただし、誰にも聞こえないところで!)

これらの1,2,3は、ストレスを子どもにぶつける前に純粋に発散させてしまう方法です。

4,一人になって好きな音楽を聞きまくる
5,歌を歌う、1人カラオケ流行っているそうです、お経もいい、般若心経とか、声に出すと発散される

6,ストレッチ、ヨガ、筋トレをする
7,友達に電話で愚痴る

8,花や植物を見る
9,ペットと遊ぶ
10,寝る



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