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「睡眠負債」が注目されている。

普段6,7 時間寝て自分では「十分寝た」と感じている人でも、わずかな睡眠不足が蓄積する「睡眠負債」によって、日々のパフォーマンスが低下したり、重大な病気のリスクが高まったりすることが最新の研究でわかってきたそうだ。

私たちはもっと睡眠を大切にした方がいい。

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柿を見て八木重吉の詩を思い出した。
「秋になると果物はなにもかも忘れてしまってうっとりと実のってゆくらしい」果物が美しいのは内側から熟してきたからで、人もそうありたいものだ。

とはいえ、柿も皮を磨けばさらに美しくなる。
人の外見をよくすることも大切ということか。
内側の美があってこそだが。

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