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コロナ対策では免疫力のアップが重要。

十分な睡眠で疲労回復。
運動と入浴で血流がよくなり代謝が高まり体温アップ。
良質な食事で十分な栄養&腸内の善玉菌を増加。
ヨガで自律神経の安定。
よく笑う。
好きなことや遊びに熱中。

叱ると親も子もストレス増加で免疫力ダウン。
些事は諦めて目を瞑る。
ほめよう

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サッカーの監督に聞いた話。
シュートのとき「上に蹴るな」と言うと、かえってボールが上に行ってしまうことが多い。
ところが、「ゴロを蹴れ」と言うとうまくゴロが蹴れることが多い。

やってはいけないイメージを否定的に伝えるより、目指すべき良いイメージを肯定的かつ明確に伝える方が良いということ。

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否定的な指示はNG。
目指すイメージを肯定的かつ明確に。

「こぼさない」より「上手、上手」「ゆっくり、ゆっくり」。
「早く」より「7時に出るよ」。
「散らかしちゃダメ」より「さあ片づけだ」。
「ぐずぐずしない」より「3分でやろう」。
静かに歩かせるには「どたどた歩かない」より「忍者歩きだ」。

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