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やるべきことをてきぱきできない子はたくさんいる。
でも、こういう子は、のんびり、かつおっとりした癒し系であることが多い。

あるいは、事務的な処理能力が遅い分、ユニークな創造性を持っていたりもする。
だから、苦手をつつくのはやめて、本人のいいところをたくさんほめて自信を持たせてあげよう。

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楽しいことを思い浮かべながら寝ると、楽しい状態が寝ている間ずっと続く。
悲しいことを思い浮かべながら寝ると、悲しい状態が寝ている間続く。
だから、寝る前に叱るのは絶対やめよう。

子どもには、親からの「大好きだよ」のメッセージが一番いい。
これがあればハッピーな状態が寝ている間続く。

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光や灯りは人間に大きな影響を与える。
例えば、青い光や白い光を見ていると脳が覚醒するので、入眠前は控えたほうがいい。
スマホやタブレットのブルーライトもその一つ。

それと、入眠時刻が近づいてきたら、照明を暖色のものに切り替えると効果的。
間接照明ならさらによい。
寝つけない人はお試しを。

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